421 defa görüntülendi.

YGS'ye Gireceklere Önemli Uyarılar !!

KaRNeC
Site Kurucusu
*******


Mesajlar: 19,178 Katılma Tarihi: 26-02-2011 Rep Puanı: 123 Durum: Çevirimdışı

Mesaj: #1
YGS'ye Gireceklere Önemli Uyarılar !!

İmage

Uzmanlar, dikkat dağınıklığı yaşamamak için sınav öncesi sağlıklı beslenme kurallarına uyulması gerektiğini söyledi.

Beslenme ve Diyet Bölümü Uzman Diyetisyen Şefika Aydın Selçuk, sınav döneminde doğru beslenme kuralları hakkında bilgi verdi.

Selçuk, "Sınava girecek kişiler için sınav öncesi beslenme büyük önem taşımaktadır. Bu dönemde stres yüksek olduğu için yemek konusunda kişiler zorlanmamalıdır. Özellikle bu dönemde çok fazla çay, kahve ve kola içmek kalp çarpıntısına, huzursuzluğa, geç saatlerde de uykusuzluğa, korku ve endişeye neden olur. Kolalı içeceklerde bol miktarda kafein içerir. Bunların yerine C vitamini içeriği yüksek kuşburnu, papatya, adaçayı gibi bitki çayları tüketmek daha doğrudur." dedi.

Sınavdan bir gün öncesinde gaz problemi oluşturacak kuru baklagil, lahana gibi besinlerin tüketilmemesini öneren Selçuk, "Başarıyı olumsuz etkileyeceği için kızartma, birçok besinin bir araya gelmesiyle oluşan karışık yemekler, çok yağlı, ağır soslu yemekler tercih edilmemeli mümkün olduğu kadar hafif, yağsız besinler tüketilmelidir." ifadelerini kullandı.

Yapılan en büyük hatanın fazla miktarda çikolata ve basit şeker içeren tatlıların tüketimi olduğunu belirten Selçuk, bu yöntemin yanlış olduğunu belirtti.

SINAV SABAHI KAHVALTI NASIL OLMALI?

Sınav sabahı süt, ekmek, yulaf, meyve gibi besinler tüketilmesi gerektiğini söyleyen Selçuk, kahvaltı hakkında şunları önerdi:

"1 bardak meyve suyu,1 dilim peynir, 1 yumurta, 1 tam ceviz veya 5-6 badem, 4-5 adet zeytin, 1 tatlı kaşığı pekmez1 -2 dilim tam buğday ekmeği, 1 kivi veya 5-6 çilek veya 1 yemek kaşığı kuru üzüm domates ve salatalık."

CİHAN

Etiketler: Şefika Aydın Selçuk, sağlıklı beslenme, sınav stresi, dikkat dağınıklığı, YGS ipuçları, YGS nasıl hazırlanmalı, sınavda dikkat edeceklerimiz, 2013 YGS uuyarılar
20-03-2013 05:46
Web Bul Rep Ver Alıntı
« Önceki | Sonraki »


Bu Konudaki Mesajlar
YGS'ye Gireceklere Önemli Uyarılar !! - KaRNeC - 20-03-2013 05:46

Benzeyen Konular
Konu: Yazar Cevaplar: Gösterim: Son Mesaj
  Kpss Memurluk Sınavına Gireceklere Uyarılar Esra Bayraktar 0 562 19-09-2012 11:27
Son Mesaj: Esra Bayraktar

Konuyu görüntüleyenler: 1 Misafir

Forum Atla:

tanıtım haberi- son haberler- haber- kahramanmaraş haberleri- wikigazete.com- webcimo- Hava Durumu- sanierungsunternehmen -

Öğretmen Sitesi

Öğretmen Siteleri



Öğretmen Sitesi | İletişim | Yukarıya dön | İçeriğe Dön | Mobile Version | RSS

Türkçe Çeviri: MyBBTürkiye
Üretici: MyBB, © 2002-2016 MyBB Group.

MyBB & SEO İnSiDe

ÖğretmenSitesi.İnfo Google Gizlilik Politikasına riayet etmektedir