bursa escort-escort beylikdüzü bayan-bursa escort-escort istanbul bayan-escort istanbul bayan-bodrum escort-gaziantep escort-marmaris escort bayan-kayseri escort-sakarya escort-samsun escort-mersin escort bayan-bursa escort-kocaeli escort-ataşehir escort-istanbul escort bayan-bursa escort-bursa escort-istanbul escort-tuzla escort bayan Scaklarda salmza dikkat! retmen Sitesi



1124 defa grntlendi.

Scaklarda salmza dikkat!

kaansebati
Yardmc Doent
***


Mesajlar: 122 Katlma Tarihi: 21-08-2012 Rep Puan: 0 Durum: evirimd

Mesaj: #1
Scaklarda salmza dikkat!
Wmal.net Kahramanmara zel Anaokulu A101 AktelGoogle sra bulucu
Aniden artan yaz scaklarnda scak arpmas ve scak kramplar gibi tehlikelerden korunmak iin nelere dikkat etmeli?

Scak havalar aniden bastrd Hemen herkesi yaz aylarnn mutluluu sararken, dikkat edilmesi gereken en nemli noktalardan biri de 30 dereceyi aaca tahmin edilen bu scaklklarn salnz bozup sizi yataa drmemesi. Memorial Ataehir Hastanesi Dahiliye Blmnden Prof. Dr. Birsel Kavakl, Temmuz scaklarn aratmayacak bu havalarda dikkat edilmesi gerekenler hakknda bilgi verdi.

Getiimiz yl pek ok insan hayatn kaybetti

Scaklarn ar ykselmesi sonucu getiimiz yllarda Avrupa lkelerinde ve ABDde binlerce insan yaamn kaybetmi, pek ok insan hastalanmt. Ar scaklarn salmz olumsuz etkilememesi iin de bir dizi bireysel nlem alnmas gerekiyor. Scaklarn artmas ile sorun olabilecek salk sorunlar ve bunlar ile ilgili neriler u ekilde zetlenebilir:

Scak arpmas belirtilerine dikkat!

Yaz aylarnda ska karlalan gne arpmas, scakln ykselmesi ile nemli bir tehlike olarak karmzda durmaktadr. Yksek ate, terleyememe, komaya kadar giden sinir sistemi bozukluklar, halsizlik, ba ars, ba dnmesi, kusma, bulant, nabz hzlanmas ilk belirtiler olabilirken, alglama ve koordinasyon yeteneinin bozulmas, grme netliinde bozulma, gz ukurlarnn belirginlemesi, bilincin kaybolmas ileri belirtilerdir. Derhal bir salk merkezine bavurulmaldr.

Scak kramplarn nleyin

Genellikle kol ve bacaklarda veya karnda ar scaktan tuz kayb ile birlikte scak kramplar grlebilir. 1-2 bardak tuz ieren sv verilmeli, kramp girmi kasa masaj yaplmamaldr.

le saatlerinde mmkn olduunca dar kmayn

Gne nlarnn uzun vadede deri kanserlerine neden olabilecei unutulmamaldr. Bu nedenle zellikle gne nlarnn dik olarak geldii saatlerde korunulmal, bunun iin gerekirse koruyucu kremler kullanlmaldr. zellikle ocuklar, yallar, hamileler, kalp, eker ve tansiyon hastalar zorunlu olmadka scakln en belirgin olduu 11.00-15.00 saatleri arasnda darya kmamaldr.

Sv tketiminizi havaya gre ayarlayn

Bol su ve sulu gdalarn tketilmesi gerekmektedir. Sindirimi kolay hafif besinler tercih edilmeli, gnde en az 2-2.5 lt su tketilmeli, gazl ieceklerden uzak durulmaldr. ok scak havalarda ve ar egzersiz durumlarnda bu miktar artrlabilir. Susamam olsanz bile su iilmelidir, susamak vcudun su ihtiyacn belirten gvenilir bir iaret deildir.

zel durumu olanlar 2 kat zen gstermeli

Kalp hastal veya hipertansiyonu olanlar dnda gdalarla tuz alm arttrlmaldr. Tuz kstlamas yapmak zorunda olanlar ise sv ve tuz kayb konusunda dikkatli olmaldrlar.

Ar egzersizden kann

Hava scaklnn yksek olduu gnlerde ar egzersizden kanlmaldr. Akta almak zorunda olanlar mmkn olduunca gne altnda korunmasz kalmamaya, sk sk bol sv ve mineral almaya dikkat etmelidirler.

Kyafet seimi de nemli

Kyafet seimi doru yaplmal, hafif, teri emen, ince, pamuklu, bol giysiler giyilmelidir. Geni kenarl apkalar gne nlarndan korunmada yararl olabilir. Ayaklarda mantar oluumunu engellemek iin pamuklu oraplar giyilmeli, ayaklar her gn ykandktan sonra iyice kurulanmaldr.

Bol bol du aln

Scak havalarda serinlemek iin du almak iyi bir seenek olacaktr. Bylelikle kii hem ferahlam hem de scak havann olumsuz etkilerini zerinden atm olur. Du alma sresi iin 5 dakika yeterlidir.


mage
16-06-2013 03:18
Bul Rep Ver Alnt
« nceki | Sonraki »


Bu Konudaki Mesajlar
Scaklarda salmza dikkat! - kaansebati - 16-06-2013 03:18

Konuyu grntleyenler: 1 Misafir

Forum Atla:

kampanyalar tantm yazs Replika saat kurumsal SEO danman seim anketi

retmen Sitesi

retmen Siteleri



retmen Sitesi | letiim | Yukarya dn | erie Dn | Mobile Version | RSS

Trke eviri: MyBBTrkiye
retici: MyBB, 2002-2018 MyBB Group.

MyBB & SEO nSiDe

retmenSitesi.nfo Google Gizlilik Politikasna riayet etmektedir